Продукты не рекомендуемые школьникам перед сном

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
По Оренбургской области

Главная >> Есть ли школьнику перед сном.

Новости Об управлении Для предпринимателей Основные направления деятельности Информация о проведенных проверках органов власти Информация о проведенных профилактических мероприятиях Санитарно-эпидемиологическая обстановка Противодействие коррупции Государственная служба и кадры Обращения граждан Пресс-центр Мероприятия Дополнительные информационные ресурсы Электронное правительство Реестр зарегистрированных уведомлений Центр гигиены и эпидемиологии Документы Для сотрудников

Есть ли школьнику перед сном

Режим питания очень важен, особенно для ребенка. Полноценное и правильное питание в период учебы в школе необходимо. Помимо состава меню, имеет значение и режим. Ребенок должен есть в определенное, устоявшееся время, чтобы обеспечить ровное чувство сытости на протяжении всего дня и снизить вероятность возникновения резкого чувства голода. Один из возможных вариантов распорядка дня:

завтрак дома — в 7:00–8:00, второй завтрак в школе — в 10:30–11:00, обед — в 13:00–14:00, полдник — в 16:30–17:00, ужин — в 19:00–20:00.

Последний плотный прием пищи может происходить и позже, но между ним и отходом ко сну должен пройти как минимум час, а лучше — полтора. Выбирая меню для ужина, учитывайте время переваривания пищи — к моменту засыпания желудок должен быть практически пуст.

Дольше всего перевариваются мясо, рыба, птица и грибы (четыре-пять часов и более), особенно в сочетании с картофелем. Овощи без добавления к ним животного белка перерабатываются желудком быстро (полтора-два часа), но вот овощные салаты с маслом дольше (три часа).

Оптимальным блюдом для детского ужина можно считать молочные продукты и яйца в любых сочетаниях: омлеты, запеканки, муссы и прочее, рисовую или овсяную кашу. А также овощные запеканки или крем-суп из брокколи, тыквы, цветной капусты, можно добавить тертый сыр.

Полезный совет: установите в семье правило — не наедаться плотно перед сном и не есть на ночь тяжелую пищу. Следуйте ему сами и прививайте детям эту полезную привычку.

Перед сном можно выпить стакан сока, кефира или молока (добавьте в него мед, если нет аллергии). Если ребенку очень хочется на ночь сладкого, дайте ему банан или печеное яблоко — от них будет больше пользы, чем от конфеты или торта.

Это общие рекомендации, и понятно, что не всегда удается соблюдать все правила. В любом случае отклонения от рекомендованной диеты оценивайте по состоянию ребенка. Если ему комфортно, он хорошо спит, работа желудочно-кишечного тракта не расстроилась, значит, всё в порядке и это его индивидуальная норма.

Почтовый адрес: 460021, г. Оренбург, ул. 60 лет Октября, 2/1 Телефон: +7 (3532) 33-37-98 Элeктронная почта: —> Электронная почта

Продукты не рекомендуемые школьникам перед сном

Телефон:
+7 (8152) 47-26-72 (приёмная)
Электронная почта:
Adm@murmanpotrebnadzor. ru

Почтовый адрес:
183038, г. Мурманск, ул. Коммуны, дом 7

Если Вы не нашли необходимую информацию, попробуйте
Зайти на наш старый сайт

Разработка и продвижение сайта – FMF

Продукты не рекомендуемые школьникам перед сном

Телефон:
+7 (8152) 47-26-72 (приёмная)
Электронная почта:
Adm@murmanpotrebnadzor. ru

Почтовый адрес:
183038, г. Мурманск, ул. Коммуны, дом 7

Если Вы не нашли необходимую информацию, попробуйте
Зайти на наш старый сайт

Разработка и продвижение сайта – FMF

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.

Источник — https://56.rospotrebnadzor. ru/est-li-shkolniku-pered-snom

Источник — https://51.rospotrebnadzor. ru/content/809/73581/

Источник — https://51.rospotrebnadzor. ru/content/809/69049/

Продукты не рекомендуемые школьникам перед сном

Продукты не рекомендуемые школьникам перед сном

Продукты не рекомендуемые школьникам перед сном

Есть ли школьнику перед сном

Продукты не рекомендуемые школьникам перед сном

Продукты не рекомендуемые школьникам перед сном

Добавить комментарий Отменить ответ